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En recientes artículos les hemos estado entregado unas muy completas guías con ejercicios para cuádriceps, isquiotibiales, pantorrillas, y glúteos, esta vez hemos hecho Jhon Bustos febrero 5, 2018. 49 Ejercicios para Hombros. Los hombros son estructuras fundamentales para cualquier trabajo de los miembros superiores, debido a que están involucrados en cualquier tipo de esfuerzo que ...
Es hora de aprender a entrenar antebrazos con calistenia, pues nos puede beneficiar de muchas formas. Pero antes permíteme presentarme: Mi nombre es Jos Batista, redactor invitado y el fundador de Entrenamiento Eficaz, un blog especializado en calistenia y entrenamiento con peso corporal. Échale un vistazo si quieres aprender más sobre esta ...
en su utilización del propio peso corporal como única fuente de resistencia. Esto agrega un valor único a la mejora de la proporción fuerza/peso. A diferencia de otras modalidades de entrenamiento de fuerza, la gimnasia y la calistenia permiten un aumento en la fuerza solo si se aumenta la proporción fuerza/peso.
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En este artículo vamos a ver ejercicios de todo tipo con las anillas para que puedan añadirlos a su entrenamiento y además les dejaré unas cuantas rutinas por si quieren tener una guía o probarlas. Todo este contenido viene de la colaboración con mi amigo Jonay que tiene muchísima experiencia en entrenamientos con anillas y que me ha ...
Rutinas de Abdominales para Intermedios. Estas rutinas serán perfectas cuando ya las básicas no te signifiquen un desafío importante, con estas volveras a sentir que te cuesta completarlas, encontrarás algunos de los ejercicios que ya habías practicado con una intensidad mayor y otros nuevos para exigirle más a tus músculos abdominales.
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Este vídeo es para aquellos que quieran empezar a entrenar y no sepan qué rutina hacer. Incluye 4 ejercicios que forman una rutina sencillísima que te hará progresar de la forma más rápida y ...
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El músculo-Up es una necesidad para los gimnastas, atletas de barras, parkour / corredores libres y todo el mundo en el entrenamiento de la gimnasia mundial del peso del cuerpo! En teoría no parece tan difícil - sólo estás tirando de su auto y en un bar. Bueno, créeme, hay un montón de pequeñas acciones que tienen que ser perfectamente ...